经常购买瓶装饮用水对身体好吗?看专家给你支招

发布:缔客维修阅读:3时间:1周前

很多朋友因为工作忙或时间原因,经常爱去超市购买瓶装水饮用,那么,如何选择饮用瓶装水才能对健康有益呢?专家给出了三点建议。

首先,不要把纯净水作为唯一饮用水。

目前市场上销售的纯净水,虽然去除了杂质,但同时也将人体需要的微量元素一起除掉了。长期饮用纯净水,微量元素的摄入量必然减少。老年人特别是患有心血管疾病、糖尿病的老人、儿童、孕妇不宜长期饮用这种水。

其次,矿物质水也不宜长期饮用。

矿物质水是由自来水生产加工而来,是大分子团水。目前市面上的矿物质水仅添加两三种化学物质,其添加数量单一,极易引起人体新的不平衡,长期饮用矿物质水,可能引起“过贫营养化”,即造成人体个别矿物质元素富集或部分矿物质元素的缺失。

最后,在充分了解自身需要的基础上选择水。

一些心血管、冠心病等病人可适当喝些硬水,比如富含镁、钙等矿物质的水,对血管类疾病有预防作用。而肾结石等病人则要喝点含矿物质成分低的软水,能减少结石的形成。

另外,人身体的体液是有差别的,有的人呈偏酸性,这种人补充偏碱性的水有益于身体保健。但是,同样也有人呈偏碱性,这种人则不宜喝碱性水,选喝弱碱水,只会加重病情。另外,喝碱性水一定要掌握好饮用量和饮用时间,一般建议饭后30分钟后饮用,每天500毫升以内为宜,最好和白开水交替饮用。


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